Tag 1 meiner 10 Wochen Challenge

So. Ich war heute im Training (wie im letzten Post schon angemerkt) und habe mich vor dem Sport nochmal auf die Waage gestellt, um das jetzt auch wirklich dokumentieren zu können.

1. Tag: Fitnessstudio (30 Minuten Laufen, 3,5km ; 15min entspanntes Radfahren ; 45min Muskelaufbau)
Gewicht: 77,9kg

Gegessen habe ich:

Morgens
Erdbeershake (200ml Milch, 7 Erdbeeren (TK), 1/2 TL Agavendicksaft, 2EL Haferflocken, 1EL Leinsamen)


Mittags (nach dem Training)
gemischten Salat (Romasalat, Tomate, Lauchzwiebeln, Mais, Sonnenblumenkerne, Feta, Radieschen)
Dressing: Essig, Öl, Honig, Salz, Pfeffer, Senf
dazu zwei hartgekochte Eier

Snack:
Smoothie (Ananas, Nektarinen, Orange, Zitrone, Erdbeeren) davon etwa 300ml.


Ob ich heute noch etwas zu Abend esse weiß ich nicht. Wenn dann ein kleines Knäckebrot mit Frischkäse und ein paar Cherrytomaten.

Das Training war teilweise recht anstrengend, teilweise nicht. Habe zuhause nochmal 50 Situps gemacht, weil ich das Gefühl hatte, dass mein Bauch noch nicht ganz so beansprucht wurde.

Außerdem habe ich mir meine Regeln für die nächsten 10 Tage aufgeschrieben:

- nur noch Wasser trinken (2-3 Liter täglich)
- täglich 30min Sport (wenn auch nur ganz entspannten z.B. Yoga; Sonntag Restday)
- kein Zucker, kein Weißmehl, kein Fastfood
- 3 Mahlzeiten pro Tag (Snacks nur lowcarb und wenn ich wirklich hungrig bin)
- 4-5 Stunden Pause zwischen den Mahlzeiten

Gerne könnt ihr mir auf Instagram folgen: Bumberclot13 heiß ich dort. Da poste ich oftmals Fotos von meinen Mahlzeiten.

Schönen sonnigen Resttag wünsche ich euch noch!

Tamara

Einstieg in die 10 Wochen Challenge

Ich habe mich sehr sehr lange nicht gemeldet auf diesem Blog. Der Grund dafür war ein großer Wechsel in meinem Leben. Jetzt - nach dem Abitur, mit Ausbildung in einer neuen Stadt - heißt es für mich: Arbeiten an mir selbst. Man wird tagtäglich umgeben von Bildern (Instagram, Zeitschriften, Facebook), Artikeln, Rezepten, Fitnesswahnsinnigen usw... Jeder Tag bietet die gleichen Chancen. Jeder Tag hält Dir und mir die Türen offen, man muss sie nur durchschreiten, um etwas zu ändern.

Ich habe es mir jetzt zum Ziel gesetzt, die nächsten zehn Wochen einem Sportplan nachzugehen und meine Ernährung noch gesünder zu gestalten. Ich will mich wieder wohlfühlen. Ich will in den Spiegel sehen und sagen: JA! So sieht eine junge, schlanke Frau aus. Ich will nicht erst achttausend verschiedene Kombinationsmöglichkeiten anprobieren müssen, nur weil immer wieder hier und da das Fett herüberquillt. Angezogen mag es dann nicht recht schlimm aussehen, ich höre immer wieder: Du hast eine gute Figur, du bist groß und das verteilt sich doch...
Aber mal ehrlich, 80kg verteilen sich eben auch nicht mehr so schön auf 1,75m.
Und diese verdammte 8 wollte ich nie nie nie nie stehen haben. Jetzt ist sie aber da. Sie ist mit bedrohlich großen Schritten auf mich zugedonnert - doch das mit dem Augen verschließen klappte bis jetzt sehr gut.

Ich habe, vermutlich um mein schlechtes Gewissen zu besänftigen, immer mehr Fitnessbegeisterte-Lowcarbesser auf Instagram abonniert. Genauso wie auf Youtube. Jetzt ist der Zeitpunkt gekommen, an dem ich mein ganzes Wissen, das ich mir über die Jahre hinweg angeeignet habe, durch tausend Diäten, vielen Büchern usw., anzuwenden.

Ich mache eine zehn Wochen Challenge - mit mir selbst. Ich werde so oft wie möglich berichten, Rezepte posten und meine Fortschritte mit euch teilen. Ich bin mir sicher, dass ich einige Rückschläge in Kauf nehmen muss. Ich bin mir sicher, dass ich meinen Schweinehund nicht nur ein- zweimal überwinden muss, sondern jedes mal, wenn ich zum Sport gehe - bis es zu meinem Alltag geworden ist. Man kann Gewohnheiten verändern - zwar schwer, aber es geht.

Also los! 1. Tag Fitnessstudio: Ich habe mir vorgenommen 30min zu laufen, dann meinen kompletten Körper zu trainieren, also Arme, Beine, Bauch, Po und Rücken (Erst wenn ich ein bisschen sportlicher werde, werde ich mein Training auf einzelne Muskelgruppen vertiefen) und zum Ausklingen 15min Radeln.

Bis zum nächsten Mal!

H&M Haul

Falls ihr Fan der Facebook Seite von H&M seid, habt ihr bestimmt die Rabattcode-Aktion mitbekommen.

Beim Nennen der Zahlenkombination 1080 erhielt man nämlich bis zum 12.Mai 35% Rabatt auf einen Artikel. Natürlich konnte ich mir das nicht entgehen lassen und hab mir gleich drei Kleider geschnappt, denn die derzeitige Kollektion ist wirklich wunderschön und zu gewohnt günstigen Preisen erhältlich! Ein Besuch im nächsten Geschäft lohnt sich total :)

So aber nun zu meiner Auswahl: 

beiges Kleid für 19,95 

Hier meine erste Wahl. Ein beiges Kleid für 19,95€. Ursprünglich war ich nämlich auf der Suche nach einem Outfit für meine Abiturzeugnisübergabe. Meiner Meinung nach muss es nicht immer ein Kleid für mehrere hundert Euro sein, vor allem wenn man es sowieso nur einmal trägt und es dann im Schrank verstaubt (zweimal tragen wäre ja skandalös, wie viele zumindest denken). Außerdem bin ich eher der schlichte Typ und mag es, wenn die Klamotten den Menschen unterstreichen und nicht überdecken. Bald folgen Bilder, auf denen ich es trage. Dann könnt ihr selbst entscheiden, ob es mir steht :)

Der Stoff ist recht dick, es fühlt sich aber sehr angenehm an. Direkt für den Sommer ist es jedoch eher nicht geeignet. Aber für ein Dinner abends oder zum ausgehen ist es eine schöne Möglichkeit. 
Es ist außerdem in verschiedenen Farben erhältlich, so wie alle anderen Kleider, die ich hier vorstelle.

süßes Strandkleid für 14,95

Desweiteren verliebte ich mich in dieses süße Strandkleid. Ideal zum schnell mal drüberwerfen und ab. Sowas hab ich unheimlich gerne. Der Stoff ist super leicht und man hat das Gefühl einen Hauch von Nichts zu tragen, also ideal für den Sommer. Für 14,95€ außerdem ein wahres Schnäppchen, wie ich finde. 

Vintage Stil für 29,95

Das letzte Kleid hier war mein teuerstes und deshalb habe ich darauf auch meinen Rabatt angewendet. Ich finde es wegen der liebevollen Details (Knopfleiste, Kragen, Brusttaschen), die es recht vintage wirken lassen, richtig schön. Könnte es mir kombiniert mit einer kurzen Jeansjacke gut vorstellen. Dieses Kleid ist ebenfalls sehr leicht und gut für den Sommer geeignet.














Hoffe euch hat der Haul gefallen!

Bis zum nächsten Mal.

T.

Hoch lebe der Frühling!

Wie ich es liebe, wenn die Welt wieder zu neuem Leben erwacht!

PS: bald folgt mein H&M Haul! :)

Bei dem Wetter ist die Shoppinglust einfach riesig!

Euch noch einen schönen Tag :)

Rumänien 2O11

Cluj-Napoca

Markt in Cluj-Napoca

Meine Wohnung für 1O Tage

Im Sommer des Jahres 2O11 starteten ein paar Leute zusammen mit mir eine Reise in die rumänischen Berge. Unsere erste Station war die Stadt Cluj-Napoca, die wir nach ca. 24Stunden Fahrt endlich erreichten. Doch unser Aufenthalt war nicht besonders lange, schließlich wollten wir ja Wandern. Nach dem wir uns also gestärkt hatten und einen kleinen Eindruck von der Stadt erhielten, führte uns unser Weg weiter ins Rodna-Gebirge. Dort angekommen verfrachteten wir alle wichtigen Utensilien für die nächsten 1O Tage in unserem Rucksack (sprich Lebensmittel, Kleidung, Zelt, Schlafsack usw.), was im Endeffekt 25kg ergab. Anschließend legten wir direkt voll los und stiegen über steile Wege hinauf zu unserem ersten Lager. Einen weiten Marsch konnten wir jedoch nicht mehr zurücklegen, da wir erst gegen Nachmittag gestartet sind und alle recht geschlaucht waren, da wir 28Stunden Busfahrt hinter uns hatten. 

unser erstes Lager

Doch schon durch den ersten Abend erhielten wir einen Eindruck von der Schönheit der rumänischen Natur und freuten uns auf den weiteren Weg. Aber uns war auch klar, dass es wahrlich anstrengende Tage werden. Voller Vorfreude, aber auch mit einem gewissen Stückchen Respekt im Gepäck, brachen wir am nächsten Morgen recht früh auf, um unser Tagesziel zu erreichen. 

Hier nun ein paar Bilder aus dem Rodna-Gebirge. Impressionen, die man einfach auf sich wirken lassen sollte, weil sie so bumberclot sind :)

überall Tiere

kurz vor dem Ziel des zweiten Tages

der Morgen am dritten Tag

auf dem Weg zu den Eisseen

der Eissee, mit dem wohl klarsten Wasser der Welt

das war das unerwartete Ende des vierten Tages. Wegen eines Gewitters mussten wir absteigen und unser Lager hier aufschlagen.

am fünften Tag lautete das Tagesziel:
das Tal wieder erreichen.

Abstieg am vierten Tag

Im Tal erwartete uns ein kleines rumänisches Dorf. Dort hatten wir die Gelegenheit zum ersten Mal nach fünf Tagen ein kühles Bier, statt immer nur Bergquellwasser, zu trinken und uns ein Eis zu gönnen. Anschließend brachte uns der Bus in eine andere Stadt, wo wir auf einem Camping Platz übernachteten, damit wir am sechsten Tag gut gestärkt und ausgeschlafen zu den umliegenden Klöstern aufbrechen konnten. Etwas Sightseeing muss eben auch sein :)

wunderschöne alte Klöster mit bunten Bemalungen

das erlösende Eis :)

Die weiteren zwei Tage verbrachten wir dann im vulkanischen Caliman-Gebirge. Das faszinierende dort sind die 12 Apostel. 

Die 12 Apostel

An diesem Tag schlugen wir nur noch erschöpft unser Lager auf, da wir uns hoffnungslos verlaufen haben. Wege, die auf unserer Karte eingezeichnet waren, stellten sich als verwildert und kaum begehbar heraus. Wegen schlechter Laune und Schmerzen habe ich da meine Kamera lieber im Rucksack gelassen. 
Trotzdem muss ich sagen, dass es sich absolut gelohnt hat und es eine wirklich tolle Erfahrung in meinem Leben war! Einfach mal eins mit der Natur sein und seine Gedanken schweifen lassen, während man in die unendlichen Weiten der Welt blickt. 
Mal sehen, wohin es mich als Nächstes verschlägt :)

Hello hello hello :)

Hej :)
Mein Name ist Tami und ich komme aus einem wunderschönen verschlafenen Örtchen aus dem Bayerischen Wald. Im Moment bin ich 18 Jahre alt und mache in den nächsten Tagen und Wochen mein Abitur. Seit ca. 2 Jahren gucke ich regelmäßig Youtube-Videos der Make-Up Gurus. Davon inspiriert habe ich nun den Entschluss gefasst, selbst einen Blog zu eröffnen und mit euch zu teilen, was mir die Welt bietet :)
Seid gespannt auf Berichte über Reisen, Kosmetik, Klamotten, Lebensmittel und vieles mehr. 
Ich freue mich auf euch!
T.